23 подписчиков11 публикаций
Описание ресурса
Анна Азова 8 922-133-44-17 Нейроспециалист/Тренер по коррекции осанки и позвоночника
Последние посты
Лента канала- 🩻 ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ЛОПАТОК: 📌 ВНИМАНИЕ!!! 📌 Как должно выглядеть ФИЗИОЛОГИЧНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ — и почему оно важнее «идеальной» осанки со сведёнными лопатками. ✅ ЛОПАТКИ должны находиться на максимальном расстоянии от позвоночника — РАЗВЕДЕНЫ в СТОРОНЫ. Посмотрите какого результата мы д…3 июл. 2026 г., 10:4280
- 🩻 ЛОПАТКИ:
где они должны быть на самом деле?
Вы слышали фразу
«ГРУДЬ ВПЕРЁД, ПЛЕЧИ НАЗАД»
и считали это идеалом осанки.
📌 Почему📌
СВЕДЕНИЕ ЛОПАТОК может навредить 👇
❌ БЛОКИРОВКА СУСТАВОВ
Когда вы сводите лопатки и выпячиваете грудь вперёд, блокируется работа суставов между рёбрами и …16 мая 2026 г., 05:09140
- 🫁 ТЕСТ🫁
Проверьте себя:
что вы знаете о ДИАФРАГМЕ
Пройдите мини‑тест прямо сейчас:
1️⃣ Правда или миф? «Дыхание животом» — это правильное диафрагмальное дыхание.
2️⃣ Знаете ли вы? Через диафрагму проходят:
• а) только нервы;
• б) пищевод, аорта, лимфатический проток, нижняя полая вена;
• в) н…4 мая 2026 г., 19:0173
- 🧠 ПОВЕРХНОСТНЫЕ и ГЛУБОКИЕ мышцы: в чём разница?
Знаете ли вы, что мышцы в нашем теле делятся на два типа?
Разберёмся, чем они отличаются! 👇
Поверхностные мышцы 💪:
⏺отвечают за объёмные, активные движения (тренировки, удержание тяжестей и т. д.);
⏺могут уставать — вы чувствуете жжение, напряж…2 мая 2026 г., 13:2556
- 🌿 Режим ПОКОЯ — тело восстанавливается Это состояние включает ПАРАСИМПАТИЧЕСКУЮ нервную систему — режим восстановления. 🧠 Когда активна ПАРАСИМПАТИКА, тело: • Расслабляется и • Восстанавливается 🔹 Что происходит в теле? • Мышцы становятся расслабленными, мягкими, снижается тонус. • Дыхан…2 мая 2026 г., 10:4450
- 📌 СТРЕСС и НЕРВНАЯ СИСТЕМА — что происходит в теле?
Наша нервная система работает в двух основных режимах: стресс и покой.
Сегодня поговорим о первом — состоянии стресса.
🧠 Когда мы в стрессе, активируется СИМПАТИЧЕСКАЯ нервная система.
Её ещё называют «бей или беги» — тело готовится к выживанию…30 апр. 2026 г., 14:3046
Подписчики
23
Публикации
11
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
14 апреля 2026 г.
Активность канала
Просмотров за 90 дней
220
Ср. просмотров на пост
110
Пик активности: 30 апреля 2026 г.Текст: 5Фото: 3Видео: 3