НЕСКУЧНЫЙ ЗОЖ

Чет вот такое настроение 😁🙏 как у вас , друзья? ❤️ кофеек 🔥 нормально все без кофейка

🍂 ИММУНИТЕТ Замечали такое… как лето кончается- так сразу привет орви, тут простыл, там приболел, школы, садики, погода - на кого все это списать)? Да не надо ни на кого), надо просто поддерживать тот самый образ жизни, при котором у иммунитета будут шансы быть 😁💪🏻 🔋 КАК БЫСТРО ПОДНЯТЬ ? ❗️Если вы не можете вылезти из болезни, ❗️если после болезни ты заболеваешь опять и опять ❗️если симптомы ОРВИ постоянно с тобой (сопли, кашель остаточный) 👇👇👇 🫵🏻 СОЗДАЙ УСЛОВИЯ для его поднятия (если понимаешь что сейчас иммунитет просел) НА ВРЕМЯ ❗️читай Не навсегда ✖️исключить коровью молочную продукцию ✖️Убрать глютен ✖️Сахар , дрожжи ,рафинированную продукцию теперь минутка магии 🪄на канале Иногда и НЕ надо сдавать ничего и ничего исключать, а нужно БАНАЛЬНО и Б…

А вот когда организм сыт и спокоен, то добавка коллагена дает организму то, чего он может не добирать из продуктов : Уникальные аминокислоты: - глицин - пролин - гидроксипролин Гидроксипролин содержится исключительно в коллагене и играет роль сигнала для клеток фибробластов , стимулируя их производить собственный коллаген Когда в крови появляется достаточное количество нужных аминокислот - фибробласты (клетки кожи) получают сигнал к активной работе и множатся, производят тот самый коллаген для нашей красоты и молодости, силы и здоровья связок и суставов 💪🏻🤸🏼 Обьясню на примере стройки: 🏗️ Основные строительные материалы это : кирпичи, цемент, смеси, клей, балки, а в нашем случае- белки, жиры и углеводы,- то есть это основные материалы, без которых конструкцию не возвест…

В видео мои итоги 😍🙌 мини курса - коллаген + витамины группы В , все в жидкой биодоступной и легкоусвояемой форме. Еще пью всегда хороший магний, в этом месяце был магний 5 в 1 . Кратко хочу пройтись по главным тезисам, и на вопрос 🙋🏼‍♀️: А мне такое надо ? Каждый отвечает себе конечно сам. Коллаген - это не «витамин красоты и молодости», хотя и это тоже. Это в первую очередь белок и строительный материал , который организм использует сам и расходует его в порядке приоритета. Какую дыру важнее залепить сейчас- туда он и расходуется. С возрастом, тем более 30+, выработка его снижается, синтез замедляется, это мы и видим как отражается на коже и суставах( снижается упругость, тургор хуже, морщинки), появляется скованность в теле) А у нас, у женщин, в период менопаузы этот пр…

😎🙌🤍

Тыквенный суп 😋🎃за 20 минут Проще простого и делается все сразу в 1 кастрюле (у меня керамическая) Ингредиенты: 🎃 🧅 🧄 🥕 🥔 🥛 В идеале делать на масле Гхи ( в идеале готовить вообще на масле гхи, у него высокая точка дымления🦾) про масла потом😉 Итак : ◾️порезали лук, не надо мелко тереть его на тёрке, кидаем и обжариваем, ◾️туда же морковь тоже нарезанную а не тёртую, ◾️туда же квадратиками картошку, тыкву, чуть потушили, ◾️добавили воды чтобы покрыла овощи, варим мин 15 ( в зависимости от вашей плиты), за 5 мин до конца - лавровый лист, специи (соль, куркума, черный перец) и несколько головок 🧄 давим🦾 ◾️перемалываем блендером, ◾️добавляем сливки или ◾️кокосовое молоко 🥥 ◾️ доводим до первых пузырьков и всё 👌🏻🙌🏻 ◾️можно украсить семечками тыквы, зеленью, су…