👀 ПРОФИЛАКТИКА 👀
👀 ПРОФИЛАКТИКА 👀 Народ, как поживают ваши глазки? Ухаживаете ли вы за ними? Даете ли им продых от бесконечного потока информации вокруг, ▫️от телефонов, ▫️от рекламных банеров, от тв, ▫️от чтения книг даже.. ? Если ли у вас сухость в глазах и раздражения, покраснения? У меня последние пару лет так точно ситуация с глазами ухудшилась, из-за бесконечных обучений, делания контента и банальной коммуникации с людьми. ▫️Как у вас? Давайте делиться в комментариях кто чем и как с этой бедой справляется 🧐 Вот несколько обязательных фишек и приемов, которые пора внедрять : ▫️настройте яркость своих экранов так, чтобы глазам было комфортно, дисплей не должен быть ни слишком тусклым, ни слишком ярким ! ▫️если есть такие режимы в телефоне как «комфорт для глаз» или «фильтр синего света» - используйте их ▫️каждые 30 минут давайте глазам отдых- смещайте взгляд на другие объекты, делайте мини гимнастику для глаз, суть ее проста: 🪧Сели в удобное положение Закрыли глаза , сделали пару глубоких вдоха и выдоха, 🤌🏻Настроились 1️⃣двигайте глазами по диагонали, слева-направо, и обратно 2️⃣ рисуйте глазами воображаемый круг, квадрат, (дам в комментариях схему- картинки , чтобы было удобно для понимания какие вариации есть) 3️⃣ поводите глазами как будто по часовой стрелке, несколько раз, потом как будто против часовой стрелки, тоже несколько раз. 4️⃣ посмотрите взглядом в верхний левый угол, потом в нижний правый угол, Потом в верхний правый угол и Нижний левый угол, и вот так крест-накрест несколько раз… 5️⃣ Ну и увлажнять глазки если есть сухость. В комментариях напишу чем я увлажняю свои глазки, делитесь своими способами для расслабления и увлажнения глазок ❤️ если пост полезен