Спите дольше 8 часов? Риск деменции выше на 28%. Когда долгий сон после 50 уже симптом
Спите дольше 8 часов? Риск деменции выше на 28%. Когда долгий сон после 50 уже симптом Десять часов сна после пятидесяти звучат как победа. Неврологи слышат в этом повод присмотреться 😴 Канадцы из Йоркского университета свели 17 исследований с 1,3 млн участников (PLOS One, апрель 2026). Против тех, кто спит 7–8 часов, недосып до 7 часов даёт риск деменции выше на 18%, а сон дольше 8 часов — выше на 28%. Почему пересып опаснее? Фрамингемское исследование ещё в 2017 году показало: у спящих больше 9 часов деменция за 10 лет развивалась вдвое чаще, а мозг был меньше по объёму. Авторы считают, что долгий сон скорее симптом, а не причина. Минздрав в мае 2026-го советует 7–9 часов. В статье — как за неделю измерить свой реальный сон с одним блокнотом и три сигнала, когда пора к сомнологу. Читать статью полностью →