Как убрать жир с живота: 3 группы продуктов для тонкой талии и снижения веса
Как убрать жир с живота: 3 группы продуктов для тонкой талии и снижения веса Всем привет! Сегодня возвращаюсь к вопросу, который регулярно возникает в комментариях: почему живот растёт даже у тех, кто отказался от сахара, хлеба или ужинов после шести? Почему композиция тела даже при тренировках остается рыхловатой? Причина редко заключается в какой-то одной ошибке и в каком-то определенном сбое. Объём талии зависит от калорийности рациона, качества питания, способности управлять аппетитом, ежедневной физической активности, качества сна, употребления алкоголя и состояния здоровья. Особенно внимательно к увеличению талии стоит относиться потому, что накопление висцерального жира связано с повышением риска нарушений углеводного обмена и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому поиск одного виновника обычно уводит человека от решения. Например, часто исключают сладкое и хлеб, но продолжают переедать сыром, орехами, жирными соусами и альтернативными вкусняшками к чаю. Формально-то питание изменилось, стало чище, однако его энергетическая ценность осталась прежней или даже выросла. https://dzen.ru/a/amcX7FBV7FOWiCkf