Хроническое переедание и пищевые срывы: 6 вопросов от читателей и ответы на них. Как вы...
Хроническое переедание и пищевые срывы: 6 вопросов от читателей и ответы на них. Как выбраться из замкнутого круга: простая техника Всем привет! Продолжаем разговор о переедании и срывах, который мы начали в предыдущей статье. В ней я разобрала семь основных причин переедания: от недосыпа и хронического стресса до ошибок в организации питания и устойчивых вредных привычек, составляющих основу нашего поведения. Перейдем от теории к конкретным ситуациям. Один человек считает срывом лишнее яблоко, другой регулярно съедает значительно больше запланированного и не видит проблемы, третий прекрасно знает правила здорового питания, но каждый вечер обнаруживает себя возле холодильника – что называется, «в процессе». Сегодня разберём шесть вопросов из моего вебинара «Срывы и переедание». Ученики онлайн-школы могут посмотреть его полностью в записи – проверьте электронную почту! Вы найдете там письмо со ссылкой на видео. А в конце я предложу практическое задание – освоить технику, которая поможет вовремя останавливать неугомонного Дядю Жору. https://dzen.ru/a/auBSBXxnsEOl5JRU