Перфекционизм — 18 июня 2026 г. в 05:08:02.050
Перфекционизм Перфекционизм — это не достоинство. Это зависимость от «правильности» «Я должна сделать это идеально, иначе я ничтожество». «Если я ошибусь, меня не будут любить». «Надо быть лучшим, еще лучше, самым лучшим». Звучит как сила? Разве? Это как бег по кругу, где финишная черта постоянно отодвигается. Перфекционизм —зависимость от дофамина, который выдаёт кора за «правильность» и чужое одобрение, но это химическая сторона медали. А психологическая — это отчаянная попытка избежать другого, более глубокого ощущения — «я не справился», «я ошибся», «я недостаточно хорош». Это ощущение (в основе – эмоции, например, стыд, страх, вина) настолько неприятно, что вы тратите колоссальные силы, чтобы до него не дойти. Учитесь «на отлично», работаете сверхурочно, контролируете каждое действие. Но это не помогает. Потому что корень — не в отсутствии успеха, а в неспособности быть «в себе» в моменте неудачи. При этом перфекционизм не лечится «разрешением себе ошибаться». Он начинает исцеляться встречей с тем самым ощущением, от которого вы бежите и которое надо зафиксировать как факт, без оценки и без борьбы. Желание «переделать идеально» ослабевает. Потому что вы перестаете убегать от страха ошибки — вы просто отмечаете его как факт. И он перестает вами владеть и управлять. УПРАВЛЯТЬ и ВЛАДЕТЬ им НАЧИНАЕТЕ ВЫ. Сделайте шаг вперёд — с тем же ощущением внутри. Оно не исчезнет, но перестанет быть хозяином. Это и есть свобода от перфекционизма. #РАО#перфекционизм#страхошибки#самопринятие#самоощущение