Никитенко Ольга | коуч + НейроГрафика + работа с мышлением
Здоровье · 7 июля 2026 г.
Правда ли, что аффирмации повышают самооценку? — 7 июля 2026 г. в 04:10:04.528
Правда ли, что аффирмации повышают самооценку? "Я люблю себя." "Я достойна лучшего." "Я уверенный в себе человек." Миллионы людей начинают утро именно с этих фраз. Но возникает вопрос. Если повторять их каждый день, самооценка действительно станет выше? Мой ответ — и да, и нет. Если внутри нет сопротивления этим словам, аффирмации действительно могут стать хорошей поддержкой. Но очень часто происходит иначе. Человек говорит: "Я уверена в себе." А внутри слышит другой голос: "Нет, это неправда." И тогда возникает внутренний конфликт. Одна часть личности произносит красивые слова. Другая — не верит им. Именно поэтому одних людей аффирмации вдохновляют, а других раздражают. В своей работе я использую другой подход. Во время коуч-сессии мы не ищем красивые фразы. Мы ищем ваши собственные слова. Ту мысль, которая рождается не потому, что её написал кто-то в интернете. А потому что вы сами до неё дошли. Через вопросы. Через осознания. Через инсайты. Иногда этому помогают инструменты трансформационного коучинга. Иногда — НейроГрафика. Иногда — НейроСказка. И знаете, что происходит дальше? Человек вдруг говорит одну простую фразу. И в этот момент я понимаю: Вот она. Не аффирмация. А его собственная истина. Именно такие слова начинают менять отношение к себе. После этого их можно закреплять. Записывать. Возвращаться к ним. Да, использовать как аффирмацию. Но теперь это уже не чужая установка. Это личное открытие, которое родилось из собственного опыта. Именно поэтому я всегда говорю своим клиентам: Самооценка меняется не тогда, когда вы повторяете правильные слова. Она меняется тогда, когда вы начинаете верить словам, которые однажды сами о себе открыли. 🤍 Если вы чувствуете, что давно хотите изменить отношение к себе, но не знаете, с чего начать, приходите на диагностическую коуч-сессию. Вместе мы найдем не универсальные фразы из интернета, а те слова, которые станут вашей внутренней опорой.