Никитенко Ольга | коуч + НейроГрафика + работа с мышлением
Здоровье · 10 октября 2026 г.
А вы когда-нибудь говорили своему телу спасибо?
А вы когда-нибудь говорили своему телу спасибо? Не за похудевшие три килограмма. Не за отсутствие морщинок. И даже не за то, что наконец влезли в любимое платье. А просто за то, что оно у вас есть? Я тоже проходила период, когда собственное отражение в зеркале вызывало больше претензий, чем радости. То не так, это не нравится, здесь надо убрать, тут исправить… И ведь всегда находилось с чем сравнить себя. Желательно с каким-нибудь идеалом, до которого ещё нужно добраться. И сколько же времени мы, женщины, порой тратим на эту совершенно бессмысленную войну с собой! В какой-то момент я стала смотреть на своё тело немного иначе. Вот, например, сегодня я провожу прогулочные коуч-сессии на набережной нашего города. Мы с клиентом можем полтора часа гулять, разговаривать, исследовать его тему. А ведь это мои ноги позволяют мне ходить. Мои руки рисуют НейроГрафику, обнимают близких, делают тысячи привычных вещей за день. Мой голос позволяет мне общаться, делиться знаниями, проводить встречи. Глаза — видеть красоту вокруг, читать, наблюдать за людьми. И всё это настолько привычно, что мы даже не задумываемся, какое богатство имеем. Зато найти в зеркале очередной недостаток — это пожалуйста. Тут мы специалисты высшей категории :) А ещё интересно, как мы обращаемся со своим телом. Не выспалась? Ничего, потерплю. Устала? Сейчас некогда. Болит? Потом разберусь. Мы почему-то считаем, что его ресурсы бесконечны. И однажды я поняла для себя важную вещь: Моё тело — не отдельный объект, который я должна бесконечно улучшать. Это часть меня. Благодаря ему я вообще проживаю свою жизнь. И нет, принятие своего тела совсем не означает, что теперь не нужно заниматься спортом, следить за здоровьем или что-то менять. Для меня изменилось именно отношение. Я не хочу заботиться о себе из позиции «со мной что-то не так, надо срочно исправить». Мне гораздо ближе забота из уважения и благодарности. И сегодня хочу предложить вам небольшую практику. Практика «Я живу благодаря своему телу» Возьмите лист бумаги и выделите себе 5–7 минут. Начните с одной фразы: «Благодаря своему телу я могу…» И продолжите её хотя бы десять раз. Но есть одно условие: сегодня мы не оцениваем внешность. Вообще. Например: — Благодаря ногам я могу гулять по любимому городу. — Благодаря рукам могу обнять маму. — Благодаря глазам вижу красоту вокруг. — Благодаря своему телу могу танцевать, работать, путешествовать, чувствовать прикосновения любимого человека. Не торопитесь. Возможно, вы вспомните что-то совсем простое, чему раньше даже не придавали значения. А теперь ещё два вопроса: 1. За что я чаще всего критикую своё тело, забывая, сколько оно для меня делает? 2. Как я могу позаботиться о нём уже сегодня? Не с понедельника. Не после того, как похудею. И не когда закончу все дела. Сегодня. Может быть, наконец выспаться, спокойно поесть, сходить на прогулку или перестать игнорировать то, что давно беспокоит. И ещё. Не обязательно прямо сейчас полюбить каждую часть своего тела. Если много лет отношения с ним были непростыми, вряд ли всё изменится за пять минут. Но можно начать с уважения. С простой мысли: «Я живу благодаря своему телу. Оно не мой враг. Оно — моя опора». А за что вы сегодня можете сказать своему телу спасибо? ❤️