🎁 Заберите подарок: готовая схема здоровой тарелки. С её помощью вы сможете собирать с... — 5 сентября 2026 г. в 11:32:18.599
🎁 Заберите подарок: готовая схема здоровой тарелки. С её помощью вы сможете собирать сбалансированные приёмы пищи без весов и приложения Сколько белка положить на тарелку? Чем дополнить крупу? Куда добавить жиры и сколько должно быть овощей? Обычный обед легко превращается в расчёты, взвешивания и бесконечную проверку приложения. Поэтому GetFit подготовил для вас подарок, который поможет упростить питание. Пособие «Принцип здоровой тарелки: как сбалансировать БЖУ на глаз?» 👉🏼 ЗАБРАТЬ ПОДАРОК Внутри собрана понятная схема: 🥦 половину тарелки занимают овощи; 🍗 четверть тарелки отводится источникам белка; 🍚 ещё четверть составляют сложные углеводы. В пособии также есть примеры продуктов, рекомендации по выбору источников жиров и ориентиры для составления ежедневного рациона. Вы сможете сохранить материал в телефоне и использовать его дома, на работе, в кафе или во время поездки. Подарок вы получите после регистрации на реалити-шоу «Камасутра нутрициолога», которое пройдёт с 8 по 12 сентября. На реалити Николай покажет, как составлять питание с учётом состояния организма, энергии, пищеварения и целей по весу.