😋 4 минуты + 4 простых ингредиента = вкусный перекус, после которого сарафан сядет как... — 27 мая 2026 г. в 11:14:00.794
😋 4 минуты + 4 простых ингредиента = вкусный перекус, после которого сарафан сядет как на кинозвезде Милые, я — фанатка быстрых и полезных блюд! Ведь стоять у плиты по 1.5-2 часа в день часто просто нет времени. Работа, проекты, любимые Дзенушки, семья. А ещё так важно найти время для заботы о себе 💗 Держите мой любимый быстрый и полезный перекус за 4 минуты! Это смузи – идеальный микс всего, что нужно телу: запас клетчатки, белки, жиры, капелька углеводов. Всего 170 ккал в 1 порции! Питательный перекус, который заряжает энергией и борется с «апельсиновой корочкой» на бёдрах. Вам понадобятся: 🍏 1 среднее зелёное яблоко 🥕 половина большой моркови 🌰 5-7 заранее замоченных грецких орехов (в случае аллергии можно заменить на творог или любой протеин) 🍒 2 столовые ложки замороженных кислых ягод (лучше всего смородина, можно чернику) 💧 1-1.5 стакана чистой питьевой воды Включайте клип и готовьте полезную вкусняшку! Смузи отлично подойдёт на перекус или вместо десерта к основному приёму пищи. Мои хорошие, ставьте: 😍 — если рецепт приглянулся 👍 — если приготовите такой смузи в ближайшее время ❤ — если уж делать перекус, то вкусный!