Делай так всего 2 минуты в день — спина болеть не будет + попа как орех 🍑
Делай так всего 2 минуты в день — спина болеть не будет + попа как орех 🍑 Девочки, в закрытом Клубе «Женщина-ДЗЕН вышло еженедельная домашка-двух минутка для самых занятых. Обычно такие практики доступны только участницам Клуба, но сегодня делюсь со всеми, тем более есть повод… 😉 Смотрим видео и повторяем! Встаем в позу кошечки и делаем плавные приседы тазом назад. Всего пара минут таких мягких покачиваний дают потрясающий эффект: задняя поверхность бедра бережно вытягивается, с поясницы уходит напряжение и ноющая боль, а ягодицы включаются в работу и красиво округляются. Это идеальная палочка-выручалочка для супер-занятых девочек. Даже если у вас нет времени и сил выполнять полноценный план тренировок — просто сделайте 2-минутную разминку. Ощутите, как телу сразу становится легко и хорошо. А теперь про повод) Делюсь этим упражнением не просто так. Нашему Клубу исполнилось 4 года, и, как и обещала, раскрываю интригу — какой подарок для вас приготовила. Открываю двери закрытого Клуба для всех желающих! 🎉 Целую неделю вы сможете находиться в нашей атмосфере и заниматься абсолютно бесплатно. А с понедельника там стартует новый классный марафон, но о нём расскажу чуть позже. Зайти на бесплатную неделю можно будет уже совсем скоро. Остались последние штрихи. Как только все будет готово — дам отмашку и начну запускать. Внимательно следите за новыми постами и не пропустите открытие дверей. Кто раньше зайдет — тот больше пользы заберёт! 💗 Делитесь, как вам упражнение? Какие ощущения, когда сделали? Удалось прочувствовать мышцы?