"...У выгорания 3 причины:
"...У выгорания 3 причины: - фрустрация - общее переутомление - длительное пребывание в описанных выше состояниях Зная причины, можно найти решение. - самое простое решение (и самое мало эффективное) - приложения типа Calm и подобные - это прямой обман. - простое решение , более эффективное - регулярный отдых, переключение деятельности - отпуск, игры, развлечение, секс и т.п. - именно так пытаются решать проблему большинство + разные практики, СПА (для женщин), игры (для мужчин), смотрение блоггеров и т.п. отвлечение, но, конечно, это не решает фундаментальную проблему 0 фрустрацию (и ее причину). - самое сложное решение - осознание, что причина фрустрации - тупик (в карьере, бизнесе, отношениях и т.п.), т.е. ситуация, которая в моменте не имеет перспектив и выхода по причинам, описанным в прошлом посте. Эти выходы надо искать и что-то делать. Сложность решения в том, что надо обладать изрядной зрелостью и мудростью, чтобы научиться разговаривать с самим собой так, чтобы постоянно проводить reality check , находить барьеры, страхи, и осознанно ЗАСТАВЛЯТЬ себя преодолевать их т.е. покидать тупик и переходить в ситуацию с развитием. Лучше иметь трудную ситуацию с перспективой, чем комфорт в тупике. Себя не обманешь. Многие пробуют, всегда заканчивается плохо. Стоячая вода - гниет. Личность не составляет исключение...". А.Крол P.S. Мое личное мнение, что выгорание - кризис смыслов. Как только старые смыслы перестают быть двигательной силой - наступает выгорание. Та же самая деятельность, которая раньше вдохновляла и вела по жизни, становится невыносимой. Именно поэтому люди, достигшие социального успеха, вместо удовольствия от жизни катятся в состояние выгорания со скоростью света. В терапии ищем новые смыслы. Долго, дорого, без гарантий👇 [Начни с диагностики]