Я не могу сделать выбор. Ужасно боюсь совершить ошибку.
Я не могу сделать выбор. Ужасно боюсь совершить ошибку. Знакомо ли вам состояние, когда сложно принять важное решение, сделать выбор из-за страха совершить ошибку? Например, вы не можете выбрать одно платье из двух, потому что боитесь пожалеть о том, которое не взяли. Не можете принять решение о смене места жительства, потому что боитесь ошибиться и осознать это, когда уже ничего не изменить. Не можете решиться закончить отношения, потому что страшно: а вдруг это тоже будет ошибкой? Хочется всегда поступать правильно. Стоит только подумать о вероятности неверного шага, как к горлу подкатывает липкий страх, а в животе что-то сжимается. Откуда берется парализующий страх ошибки? Из детских решений. Представьте ситуацию. Девочка пошла с мамой в гости. Взяла со стола конфету и незаметно положила в карман. Без спроса. По дороге домой мама узнала об этом. Ругала. Назвала воровкой. Сказала, что разочарована в ней и любить такую девочку не хочет. Девочка чувствовала стыд, страх, отчаяние, с которым не смогла справиться. И в тот момент она приняла важное сценарное решение: «Я всегда буду делать всё правильно. Чтобы не разочаровывать маму. Чтобы не чувствовать этот стыд. Ошибки — это неправильные поступки. Меня не будут любить, если я буду ошибаться». Так родился запрет на ошибку. И теперь, во взрослом возрасте, вы замираете перед выбором. Потому что для вашей психики ошибка — это не просто неверный шаг. Это потеря любви и принятия. Это вероятность отвержения. Это встреча со стыдом, который трудно выдержать. В терапевтической работе мы не пытаемся «просто перестать бояться» или «поверить в себя». Мы идем к тому самому узелку — в то детское решение и меняем его. Подробнее о психотерапии со мной — по ссылке в коментариях.