Профилактика падения лиц старческого возраста (рекомендации для всех) — 1 июля 2026 г. в 01:52:43.991
Профилактика падения лиц старческого возраста (рекомендации для всех) Падение – это событие, в результате которого человек оказывается непреднамеренно лежащим на земле, полу или каком-либо другом более низком уровне. Падение – самый распространенный и серьезный бытовой несчастный случай у людей пожилого и старческого возраста. Почти треть людей старше 65 лет и половина людей старше 80 лет, по крайней мере, один раз в год переносят падения. Каждый второй человек старше 85 лет после падения утрачивает способность к самостоятельному передвижению. Тем не менее, многие пожилые люди и их родственники не воспринимают риск падений как важную проблему. Лишь 10 % пожилых людей предпринимают меры, способные предупредить падения и связанные с ними травмы. Но последствия банального бытового падения могут стать приговором не только для тяжелобольного пациента, но и для вполне благополучного пожилого человека. Случай падений – это сигнал опасности! Факторов риска падений достаточно много. Это и медицинские состояния, и неблагоприятные реакции на лекарства, и отсутствие физической активности, и снижение зрения, и другие. Вероятность падений можно снизить, проводя общеоздоровительные, медицинские и бытовые мероприятия. В данной статье мы рассмотрим «общие» возможные причины падений для любых состояний и дадим рекомендации как их можно избежать. Предпринять меры по предотвращению падений может как сам человек в возрасте, так и его родственники. 1. Неправильное обустройство быта Чтобы домашняя обстановка была удобной и безопасной для вас/вашего пожилого родственника, нужно обратить внимание на следующее: 1. Дом должен быть обустроен так, чтобы вы/пожилой человек могли/мог свободно по нему передвигаться. Для этого: o проверьте состояние пола в каждой комнате – поверхность пола должна быть ровной и не скользкой; o освободите проходы – уберите с пола все посторонние предметы (обувь, миски для корма животных, сумки, коробки и т.д.); o установите светильник в спальне таким образом, чтобы его легко можно было включить, не вставая с кровати; o сверните провода (кабели) (например, от ламп, телефона, удлинителей) или прикрепите их к стене так, чтобы не было возможности о них споткнуться; o уберите ковры и коврики или надежно прикрепите их к полу, например, с помощью двустороннего скотча – ковры и коврики представляют большую опасность – пожилые люди часто спотыкаются о загнувшиеся или плохо прилегающие к полу края, коврики могут скользить; o уберите неустойчивые предметы; o организуйте достаточное освещение в комнатах и коридорах, «дежурный» свет ночью; 2. Вам/вашему пожилому родственнику должно быть удобно вставать с кровати и садиться на нее – оптимальная высота кровати – верхний край матраса должен быть на уровне коленей. 3. Ванная комната – место повышенного риска падений. Для снижения вероятности упасть: o положите на пол ванной комнаты и в душе нескользящий коврик – он должен быть оборудован противоскользящим покрытием и со стороны, прилегающей к полу (например, присоски) и с наружной (например, рифленая поверхность), o при необходимости укрепите на унитазе специальное сиденье, которое регулируется по высоте. o используйте душ без стенок и бортиков на полу (по возможности), o оборудуйте пространство рядом с ванной и унитазом поручнями, o следите за тем, чтобы вода из-под крана не разбрызгивалась, а вокруг раковины и на полу не оставалось луж, 4. Если в доме есть лестница необходимо: o отметить яркой краской пороги, края всех ступенек на лестнице внутри и снаружи вашего дома, чтобы их было хорошо видно; o убедиться, что лестница хорошо освещена, и нет риска споткнуться; o на каждую ступень прикрепить противоскользящие полоски. 5. Вам/вашему пожилому родственнику необходимо избегать: o самостоятельно доставать предметы с верхних полок и антресолей; o становиться на стремянки и стулья; o доставать предметы, размещенные на нижних полках. 6. Для связи с внешним миром рекомендуется: o телефонный аппарат установить поближе к полу на случай, если вы/ваш