Случайно записала наш с мужем диалог 😂 но он так многое раскрывает о перееданиях, а сл...
Случайно записала наш с мужем диалог 😂 но он так многое раскрывает о перееданиях, а следовательно о наборе лишнего веса… Я в браке 12 лет и 12 лет, я не материлась рядом с мужем. Потому что когда мы познакомились, он сказал: моя женщина не должна материться, ходить в коротких юбках и т.д. И я такая: ну ладно, согласилась!! Пришлось многое исправить, что бы самой понять, где мы вообще потеряли себя??? Ну и чтобы муж спустя много лет наконец сказал: Нуби, будь собой. Дело вообще не в мате, это просто очень наглядный пример того, как мы можем годами подстраиваться под чужие представления о том, какими НАМ НАДО БЫТЬ и даже не понимать, почему внутри столько напряжения. Как это связано с перееданиями? Когда мы постоянно себя сдерживаем, запрещаем злиться, говорить, терпеть, отказывать, подстраиваемся под чужие ожидания, мы копим внутри ОГРОМНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ. И если еда является привычным способ расслабиться, успокоиться или порадовать себя, она становится удобным, а иногда единственным выходом. Так было у меня. Вторая часть видео посвящена, ещё одной причине перееданий: неосознанный прием пищи. Мы можем годами работать с перееданиями, но при этом если едим на ходу, смотрим в телефон, кого-то слушаем, торопимся, отвлекаемся, думаем о другом. Мы не замечаем что поели, не можем уловить вовремя насыщение, не получаем удовольствие от еды и ХОТИМ ЕЩЁ. Оба примера ведут к перееданиям, а переедания ведут к набору веса. И если со второй частью все понятно - вводим правило осознанного приема пищи. То вот с первой частью не все так просто, но именно с этим мы работаем и разбираемся в клубе ❤️🌸