Итак дорогие, щас такое поняла, как поняла! 😅
Итак дорогие, щас такое поняла, как поняла! 😅 Пока в душ 🚿 ходила, вспомнила, сколько у меня было сожжено калорий во время ходьбы и потооооом вспомнила сколько было сожжено калорий во время интенсивной интервальной тренировки И поняла, что при ходьбе БОЛЬШЕ!!! Да, по времени интервальная была - 30 минут Ходьба - чуть больше часа + гуляла сегодня в более спокойном темпе НО! Если положить руку на сердце… ходить приятней 😅 Это я ни к тому, чтобы загоняться за цифры! А к тому, чтобы вы не загоняли себя! И не насиловали силовыми! Ходьбы вполне достаточно! В принципе я так и похудела. Вся нагрузка была за счет шагов на улице или степпере, просто сейчас я в этом ещё и на цифрах убедилась) Если не можете делать силовые и не надо, это больше вопрос эстетики тела, качества, выносливости, силы, просто ходите и будет вам счастье, причем и для душевного равновесия 😍❤️ Скрины приложу 28 числа - силовая Сегодня - ходьба