Неделя 2️⃣5️⃣ — 15 июня 2026 г. в 13:33:03.803
Неделя 2️⃣5️⃣ - есть медленнее, чем обычно На этой неделе мы пробуем принимать пищу без спешки и попытки проглотить обед за 5 минут. Как это можно сделать: - откладывать приборы между кусочками - тщательнее пережевывать еду - замечать вкус, запах и текстуру еды - делать небольшие паузы во время приема пищи Зачем это нужно? Когда мы едим быстро, мозгу требуется время, чтобы получить сигнал о насыщении. Из-за этого можно съесть больше, чем действительно нужно организму. Наша задача на эту неделю наблюдать: ➖меняется ли чувство насыщения ➖хочется ли добавки к порции ➖становится ли прием пищи более приятным ➖угла ли тяжесть после еды Если будете пробовать, дайте знать в комментариях. Или просто сегодня замедлитесь за одним приемом пищи. #52привычки