Давно не делилась своими тарелочками 😊 Хоть с учебой времени у меня ни на что не хватает, но питание всегда в приоритете 😉 После 2,5 часов в спортзале и перед лекциями вот такой быстрый и сбалансированный обед (салат заправлен оливковым маслом). Чем сегодня обедали вы? Пишите
Реклама в похожих каналах
Описание
🥑Питание без диет и запретов 🥑Разберу рацион, дам понятный план действия 🥑Мне 40, мама троих 👶🏼 Консультация|Сопровождение|ПЭПЭ-клуб
Активность канала
За 7 дней
4
публикаций
За 30 дней
23
публикаций
Просмотров за 90 дней
3 005
Ср. просмотров на пост
55
Динамика по дням
Подписчики, публикации и просмотры по дням — после входа.
ВойтиЭто ваш канал? Продавайте в нём рекламу
Получать заявки: подтвердите права через Чатератор
- 1
Откройте Чатератор
Нажмите «Старт»: без этого MAX не найдёт бота среди администраторов.
- 2
Сделайте бота админом
«Администраторы» → «Добавить» → наберите в поиске «Чатератор» → права «Писать посты» и «Закреплять посты». Пост удаляется после срока — ещё «Удалять чужие посты». По @-имени и через «Добавить участника» бот не находится.
- 3
Перешлите боту любой пост
В ответе нажмите «Привязать в MAXimeter» — канал подтвердится сам.
Бота в канал добавить нельзя? Добавьте в описание канала ссылку на свою витрину MAXimeter и перешлите Чатератору любой пост из канала. Рекламу в таком канале вы будете публиковать сами.
Публикации канала
- 8
Какие у вас возникают вопросы по поводу сахара? Пишите в комментариях ⬇️ Участница ПЭПЭ-клуба написала свои, их мы тоже разберем в клубе в ноябре 😊
33Питание и желчный пузырь или что положить в тарелку? Вопрос с желчью для меня актуален с детства, а все из-за врожденного перегиба в области шейки. И это скажу я вам очень распространенное явление. И еще распространенное явление, что когда люди слышат о застое желчи, то сразу бегут за желчегонными препаратами. Но прежде чем что-то принимать, важно разобраться, почему возникла проблема. Иногда коррекция питания и пищевых привычек может помочь поддерживать нормальную работу желчного пузыря. Какие продукты стоит включать в рацион? ⏺️Источники полезных жиров - оливковое масло, авокадо, орехи, семена, жирная рыба (скумбрия, сельдь, лосось) Жиры стимулируют выработку холецистокинина гормона, который способствует сокращению желчного пузыря и выделению желчи. ⏺️Овощи, фрукты и зелень - р…
Читать целиком38ТЕМА НОЯБРЯ в ПЭПЭ-клубе «Сахар без страха» Не будем объявлять сахар вселенским злом, отменять десерты, обещать, что можно полностью избежать скачков глюкозы (после еды глюкоза закономерно повышается) Задача месяца будет разобраться: - как сахар и углеводы в целом влияют на наш организм - что можно изменить в повседневном питании для уменьшения этого влияния - как на усвоение сахара влияют состав и последовательность еды, движение и индивидуальные особенности К концу ноября каждая участница сможет: ✔️различать основные виды сахаров и понимать, где они встречаются ✔️понимать, как организм регулирует глюкозу после еды ✔️увидеть, как состав пищи влияет на насыщение и динамику глюкозы ✔️попробовать несколько практических приемов и оценить, подходят ли они ей ✔️собрать собственную систему…
Читать целиком37- +1
Удачно на тренировку сходила 😁 Теперь у меня есть книга с именной подписью автора 😎💪🏼
40 - +1
Вчера с участницами ПЭПЭ-клуба играли в LifeMentor Три с половиной часа пролетели незаметно, мозг работал как надо 😉 Кстати клуб готов принять новых участниц с 1 по 5 ноября 🤗 Заполняйте анкету - ТЫК
38
Похожие ресурсы в категории «Здоровье»
Все каналы категории →- Подорожник | ЗдоровьеКанал226 608 подписчиков2 007 публикацийП
- ЗдравКонтрольКанал182 021 подписчик1 643 публикацииЗ
- Биохакеры Здоровье БиохакингКанал116 940 подписчиковБЗ
- Контрольная закупка, здоровье, питание, биохакинг, продуктыКанал108 117 подписчиковКЗ
- Будь Здоров💊 Домашний докторКанал101 567 подписчиковБЗ