ВОПРОС 1 — 24 июня 2026 г. в 05:57:43.707
ВОПРОС 1 Очень много мифов ходит вокруг молочных продуктов, кто-то считает, что их не нужно кушать, кто-то что наоборот они полезны. Какое мнение у вас? Какие продукты полезны для микрофлоры? И в какое время дня лучше их употреблять? На подобный вопрос уже был у меня ответ, можно ознакомиться здесь ➡️ОТВЕТ Что хочу дополнить. Молочные продукты не являются ни обязательным суперфудом, ни абсолютным злом. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. И если особенностей нет, то качественные молочные (а еще больше кисломолочные) продукты очень могут быть частью здорового рациона. Что в кисломолочных продуктах полезного: - полноценный легкоусвояемый белок - кальций - пробиотики ➖Когда лучше есть кисломолочные продукты? Строгого правила нет, нужно слушать свой организм, когда вам вкусно, а кишечнику комфортно. Гораздо важнее регулярность и хорошая переносимость, чем конкретное время суток. ➖Что полезно для микрофлоры из кисломолочки? Из кисломолочки для микрофлоры полезны все! Главное без добавления сахара и умеренной жирности (не обезжиренные). #спроси_нутрициолога