«Понюхаю беляш - и +2 кг сразу».
«Понюхаю беляш - и +2 кг сразу». Так описывала свои отношения с весом Мария, когда пришла на “Аудит тела” (мой бесплатный онлайн-разбор). В 50 лет при росте 164 см она весила 97 кг. А хотела вернуться к 70 кг - именно в этом весе ей было комфортно. Но дело было не только в лишних килограммах. «Вымыла три тарелки - устала», «Встала утром - уже устала». Постоянная слабость, шум в голове, изжога, подагра. Когда на работе становилось особенно напряжённо, хотелось всё время что-нибудь есть. Вес то снижался, то снова рос. На момент начала обучения Мария уже три месяца принимала назначенный врачом метформин, но самочувствие оставалось прежним. Иногда сил не хватало даже выйти на работу. Что мы обнаружили? В рационе было много углеводов, обычной воды Мария выпивала не больше стакана в день. Из напитков предпочитала кофе по 2–3 кружки и чёрный чай с молоком. Стали постепенно менять привычки: корректировать питание, налаживать питьевой режим, разбираться с общим состоянием здоровья. И вот какие изменения произошли меньше чем за 4 месяца: - Вес снизился с 97 до 83 кг. Минус 14 кг! - Уменьшился шум в ушах, появилась лёгкость. - Уровень бодрости Мария стала оценивать на 7–8 баллов из 10. - Появились силы и желание заниматься спортом. Мария даже купила абонемент в фитнес! И самое интересное, что за это время были и новогодние праздники, и корпоративы, и каникулы. Мария не отказывалась от обычной жизни ради похудения. Сделать первые шаги к своей цели всегда проще с поддержкой. Это повышает шансы на результат в разы - проверено опытным путём. Часто улучшения по энергии чувствуются уже в первые 7 дней, если подход выстроен правильно. 26 октября стартует новый поток «Школы Здоровья», где мы будем постепенно внедрять изменения в питание и привычки. Поставьте «+» в комментариях, если хотите проверить, получится ли у вас снизить 2–5 кг за 10 дней.