Боялась что буду голодной. Но нет.
Боялась что буду голодной. Но нет. Что вообще за магия происходит на детоксе? Недавно одна из участниц написала в чат: «Главный урок — нам нужно в разы меньше еды, чем мы привыкли есть». И это очень интересное наблюдение, потому что многие приходят в работу с ощущением, что они будут постоянно голодные. Потому что идут снижать весь. А потом проходит несколько дней — и оказывается, что можно спокойно наедаться нормальной едой без бесконечных перекусов, сладкого и этого постоянного желания что-то пожевать. Причем я сейчас наоборот многим пишу: «Девочки, у вас слишком низкий калораж, ешьте больше». А они отвечают: «Мы больше не можем, мы наедаемся». Когда в рационе становится меньше пищевого мусора и больше нутритивно плотной еды, уровень глюкозы становится более стабильным, ровным. И раз нет постоянных сахарных качелей, то больше после приема пищи через два часа не хочется эклер, конфетку, шоколадку. Когда последний раз вы замечали у себя этот паттерн: потянуло что-то съесть, а потом поняли, что есть на самом деле вы не были голодными? Пишите в комментарии.