Всю неделю держишься, а в выходные ешь всё подряд.
Всю неделю держишься, а в выходные ешь всё подряд. В пятницу вечером мы наконец выдыхаем после рабочей недели. Хочется расслабиться, порадовать себя чем-то вкусным, сходить куда-нибудь, заказать что-нибудь особенное. И если всю неделю питание было построено на ограничениях, то выходные очень часто превращаются в пищевой аттракцион. Кстати, очень интересное наблюдение написала участница в чате детокса. «Вчера были на празднике в зоопарке. Везде пахло кофе, булочками, мороженое у каждого второго. Зашла — подумала: ну всё, именно сейчас сорвусь. Но походив полчаса поняла: привычка что-то съесть на прогулке ещё есть. А желания — нет. И я смогла сдержаться. Это для меня большое достижение». Мне очень понравилась эта фраза, уже чувствуется, что у нее появляются насмотренность, внимание к себе и новые привычки. «Подождите, а я сейчас действительно голодна? Или я просто привыкла покупать кофе и булочку на прогулке?» Очень часто в выходные нас тянет на еду потому что всю неделю организм жил в ограничениях, недоедал нужные ему белки, жиры и углеводы, получал много стресса и к пятнице закономерно просит компенсацию. Поэтому многие удивляются, когда мы начинаем выстаивать рацион по-другому и вроде едим больше по объёму, наедаемся, перестаем постоянно думать о перекусах. Тело наконец получает всё необходимое и перестаёт включать сигнал тревоги: «Срочно ищи что-нибудь сладкое». И тогда выходные становятся просто выходными. Без чувства вины в воскресенье вечером и обещаний начать новую жизнь с понедельника. Было у вас такое, что желание что-то съесть оказывалось просто привычкой?