Евгения Новикова | Проводник к стройности

Написало сразу человек 10)) Кто там откладывал заботу о себе, думая, что восстановить здоровье - это слишком сложно, долго и требует титанических усилий? Я дам вам готовую систему, где я уже разложила все по полочкам за вас. Вам останется только бережно внедрить это в свою жизнь.💛

Написало сразу человек 10)) Кто там откладывал заботу о себе, думая, что восстановить здоровье - это слишком сложно, долго и требует титанических усилий? Я дам вам готовую систему, где я уже разложила все по полочкам за вас. Вам останется только бережно внедрить это в свою жизнь.💛

‼️ У меня есть важная новость: 26 октября стартует новый поток моей «Школы здоровья» ⤵️ Давайте честно. Как часто вы ловите себя на мысли, что это просто «чертов замкнутый круг»? -Утром просыпаетесь уже уставшей, хотя спали 8 часов. -К 16:00 энергия падает на ноль, и рука сама тянется за сладким или кофе. -Вы стараетесь питаться правильно, но вес стоит, а отеки по утрам никуда не уходят. Многие думают, что это норма. «Возраст», «стресс», «у всех так». Но на самом деле - это крик вашего тела о том, что не все в порядке. Постоянные скачки сахара разрушают энергию, а дефицит цельных нутриентов не дает клеткам восстанавливаться. Что будет, если оставить всё как есть? Дальше - только усугубление ситуации и полное отсутствие сил на семью, работу и себя. Я возьму вас за руку и покажу, как в…

+6

Дорогие девушки, снижайте требования к себе❤️ Да, иногда вместе с усталостью приходит ещё и недовольство собой: «На прошлой неделе столько успевала, а сегодня даже ужин приготовить не могу». В такие дни можно поесть, даже если сегодня хочется есть больше обычного. Перенести часть дел и лечь пораньше, без попытки сначала заслужить отдых. Женщина — не механизм, а создание с глубоким внутренним ритмом. В карточках собрала идеи, как поддержать себя в каждой фазе цикла. Выбирайте то, что подходит вам сейчас. А если хочется разобраться со своим питанием и самочувствием, запишитесь на бесплатный экспресс-разбор «Аудит тела». За 30 минут посмотрим на ваши привычки, сон и рацион и определим, с каких маленьких шагов начать, чтобы бодрость и стабильное настроение были с вами каждый день. Напиш…

Вставать утром бодрой, после работы ещё иметь силы на жизнь, нравиться себе в зеркале - за этим Таня пришла в «Школу здоровья». 37 лет, рост 160 см, вес 56,1 кг, регулярно занимается спортом. Похудение не было её главным запросом. Было мало энергии, волосы стали тоньше, не нравилась кожа, часто болело горло. Спала вроде нормально, но всё равно не чувствовала себя отдохнувшей. Хотелось наладить режим, понять, чего не хватает организму, и немного скорректировать фигуру. За два месяца ушло 5,1 кг, 8 см в талии и 6 см в бёдрах. И Таня влезла в свои «контрольные шорты», которые много лет хранила в шкафу как напоминание о той форме, в которой ей самой было хорошо. Но самое важное - стала легче вставать по утрам, вернулась энергия на зарядку, а после работы домой она приезжала бодрой. Если …

+6

Белок — это не только куриная грудка и творог каждый день)) Собрала для вас подборку вкусных блюд с хорошим содержанием белка, которые легко добавить в обычный рацион. Знаю, что рецепты вы любите, поэтому сохраняйте ❤️ А если хотите разобраться, сколько белка нужно именно вам, в каких продуктах его искать и как добирать свою норму без сложных расчётов, пишите «БЕЛОК» в комментариях — пришлю мой гайд. Там еще больше вкусных блюд.