🎃 Тыква — королева осени!🍁 — 2 сентября 2026 г. в 12:00:06.923
🎃 Тыква — королева осени!🍁 Друзья, кабачки закончились — наступила пора тыквы! И это отличный повод добавить её в свой рацион. Вот 5 причин, почему тыква достойна места на вашей тарелке: ✔️ Витамин А на максимум. В тыкве много бета‑каротина — он превращается в витамин А и помогает поддерживать зрение, иммунитет и здоровье кожи. ✔️ Забота о пищеварении. Клетчатка в тыкве мягко налаживает работу ЖКТ и дарит чувство сытости без лишних калорий. ✔️ Поддержка сердца. Калий и магний в составе помогают регулировать давление и укрепляют сосуды. ✔️ Антиоксидантная защита. Витамины С и Е, лютеин и зеаксантин борются со свободными радикалами и помогают сохранять здоровье в долгосрочной перспективе. ✔️ Минимум калорий. Всего около 26 ккал на 100 г — тыква отлично вписывается в сбалансированное питание. 💡 Небольшой лайфхак: чтобы бета‑каротин лучше усваивался, добавьте к тыкве немного растительного масла — например, оливкового или льняного. А ещё тыква — это простор для кулинарного творчества! Её можно запекать, добавлять в каши, супы, салаты и даже в выпечку. А как вы любите готовить тыкву? Делитесь любимыми рецептами в комментариях! 👇 P. S. 14 и 21 сентября стартует осенний сет марафонов FMD с новым меню - дары осени. Много овощей и фруктов!