Антонина Рождественская | Нутрициология | Тоня_про_еду
Здоровье · 5 августа 2026 г.
#разбортарелок — 5 августа 2026 г. в 09:14:00.106
#разбортарелок Дано: Завтрак в 9:00: Рис отварной с кусочком жареной грудки. Хлеб с маслом, сыром сулугуни. Чай чёрный с молоком, печенье затяжное "Мария" Завтрак в 11:00: Печеное яблоко. Обед в 13.00: Суп куриный с чечевицей, с сухариками. Полдник в 15:30: Творожная запеканка со сгущёнкой. Компот с печеньем. Ужин в 19.00: Греча с куриной грудкой запеченой. Хлеб-1 кусок. Чай с сухарями. 21.00 - биолакт детский сладкий , печенье с цельным злаками и йогуртовой начинкой - 1 штука. Благодарю подписчицу, кто откликнулась на мой нид хелп и честно разрешила проанализировать свой рацион. Нутрициологическая плотность. Что это? Это наличие в рационе питания всех необходимых нутриентов (БЖУК) и максимальное разнообразие, чтобы получать ВМФ при условии максимального снижения вреднятины типа пережареного, маринованного, консервированного, нитритов, Е-шек, добавленных сахаров, которая сказывается на пищеварении и всасывании питательных веществ. И да, рацион питания всегда индивидуален, потому что вкусы, предпочтения, болячки, пищеварение у нас разные и их сочетания не повторить в другом человеке. И проходить один и тот же продукт из точки А рот до точки Б анус будет по-разному. Есть у вас мысли, в какую сторону пойдёт логика моих рассуждений относительно предложенного рациона?