❗ ХОЛЕСТЕРИН 7.0 + КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ: С ЧЕГО НАЧАТЬ? — 17 июня 2026 г. в 10:15:01.177
❗ ХОЛЕСТЕРИН 7.0 + КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ: С ЧЕГО НАЧАТЬ? Прежде чем давать рекомендации — давайте разберёмся, что вообще такое холестерин и почему в этой ситуации нельзя действовать наобум. 🧬 Что такое холестерин? (коротко и по делу) Холестерин — это не яд. Это жироподобное вещество, которое ваш организм производит сам (80%) и получает с едой (20%). Он нужен для: ✅ Строительства клеточных мембран ✅ Синтеза половых гормонов ✅ Выработки витамина D ✅ Образования желчных кислот (да-да, именно тех, что нужны для переваривания жиров) И вот здесь ключевой момент для нашей подписчицы 👇 Желчные кислоты производятся из холестерина в печени. Если вы резко убираете жиры из рациона — желчь начинает застаиваться, камни растут, а холестерин... может даже повыситься, потому что печень в стрессе начинает производить его ещё больше. 🔄 Замкнутый круг: Боитесь холестерина → убираете жиры → желчь застаивается → камни растут → печень компенсаторно производит ещё больше холестерина → холестерин растёт → паника → ещё сильнее убираете жиры... Звучит знакомо? 😟 Что делаем: Шаг 1️⃣ — перестаём бояться холестерина. Он не враг, а топливо для вашего организма. Шаг 2️⃣ — разбираемся, какой именно холестерин повышен. Общий холестерин 7.0 — это только верхушка айсберга. Шаг 3️⃣ — выстраиваем питание, которое будет снижать холестерин И поддерживать здоровье желчного. В следующем посте разберу анализы подробнее и поговорим о «плохом» и «хорошем» холестерине. А пока вопрос к вам, друзья: знаете ли вы свои цифры — ЛПНП, ЛПВП, триглицериды? 🔍 #Холестерин #ЖКБ #КамниВЖелчном #Нутрициолог #ЗдоровьеПосле60 #ЛипидныйПрофиль #БиохимияПитания