⚠️ ВАЖНЫЙ НЮАНС: ГИ ≠ весь ответ! — 24 августа 2026 г. в 12:11:01.187
⚠️ ВАЖНЫЙ НЮАНС: ГИ ≠ весь ответ! Продукт может иметь низкий ГИ, но быть калорийным, и наоборот. Поэтому рядом существует ещё понятие гликемической нагрузки (учитывает и количество съеденного). И ещё: ГИ работает в паре с белком и клетчаткой — они «тормозят» скачки сахара. Лайфхак: даже к белому рису добавьте овощи и кусочек мяса — ГИ приёма пищи снизится! 🥗 🎯 Главная мысль: Не нужно демонизировать продукты или считать ГИ всю жизнь. Достаточно отдавать предпочтение «зелёной» зоне, сочетать углеводы с белком и клетчаткой — и уровень сахара, вес и энергия скажут вам спасибо ✨ А вы часто смотрите на ГИ при выборе продуктов? 👇 #гликемическийиндекс #ги #правильноепитание #нутрициолог #сахарвкрови #здоровоепитание #пп
224 просмотров