3️⃣ СТРЕСС, НЕДОСЫП И КОЖА
3️⃣ СТРЕСС, НЕДОСЫП И КОЖА 😰 Стресс → кортизоловый каскад: замедляет обновление кожи, усиливает воспаления, проявляет сосудистую сетку, обостряет розацеа, акне, дерматит. Кортизол разрушает коллаген → преждевременные морщины. 😴 Недосып → ↑грелин, ↓лептин → переедания и отёки, серый подтон кожи. Ночью вырабатывается мелатонин: восстанавливает ткани и борется с окислительным стрессом. Без него кожа стареет быстрее. 💡 ВЫВОД: Кожа — это зеркало пищеварения, гормонов и сна. Никакая добавка не заменит базу: ЖКТ → питание → режим → и только потом банки 🧡 #стресс #кортизол #мелатонин #недосып #зож #antiage #акне #розацеа #дерматит #экспертноепитание #нутрициология
306 просмотров