НЗ

Нутрициолог Здоровое питание Нутрициология Здоровое питание Похудение

Еда и рецепты · 7 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Витамины, которые полезны для глаз

Витамины, которые полезны для глаз Витамин А. - Морковь, томаты, картофель, петрушка, все листовые овощи, рыбные продукты, семечки подсолнуха, пивные дрожжи. Витамин С. - Шиповник, облепиха, смородина, крыжовник, лимон, листовые овощи, яблоки, ананасы, шпинат. Витамин В-1 (тиамин). - Кукуруза, орехи, пивные дрожжи, рис и мед. Витамин В-2 (рибофлавин). - Листовые овощи, яблоки, пивные дрожжи, рис. Витамин В-6. - Капуста, пшеничные зерна, цельные рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов.