ЧТО ЕСТЬ, КОГДА ЛЕНЬ ГОТОВИТЬ?
ЧТО ЕСТЬ, КОГДА ЛЕНЬ ГОТОВИТЬ? Летом особенно не хочется стоять у плиты. Поэтому собрала для вас 6 блюд, которые требуют минимум усилий. 🍑 Ленивая овсянка с персиком и ягодами: готовится с вечера, утром уже ждёт вас в холодильнике. Овсянка и семена чиа поддерживают стабильную сытость без резких скачков голода. ✨ Чиа-пудинг с персиком: вариант для тех, кто любит лёгкие десерты без чувства тяжести. Семена чиа богаты клетчаткой и помогают мягко поддерживать пищеварение. 🌯 Тортилья с адыгейским сыром и томатами: быстрый и сбалансированный перекус или ужин. Здесь есть белок, овощи и полезные жиры, поэтому после такого приёма пищи не тянет искать что-нибудь ещё. 🦑 Поке с кальмаром и авокадо: лёгкий, но при этом очень сытный вариант для обеда или ужина. Кальмар даёт качественный белок, а авокадо добавляет полезные жиры для длительной сытости. 🐟 Салат с тунцом и яйцом: настоящая находка, когда хочется быстро, вкусно и без готовки. За счёт тунца и яиц получается много белка, поэтому такой ужин отлично насыщает и помогает не тянуться к перекусам вечером. 🥣 Окрошка на кефире: освежает и отлично насыщает в жару. Кефир, яйцо и овощи дают сочетание белка, клетчатки и жидкости, которое помогает дольше оставаться сытой. 📌 Сохраняйте подборку, чтобы в следующий раз не ломать голову над вопросом: «Что бы такого съесть?» Еще больше рецептов в сборнике «Полезные ВИП-рецепты»
Канал в каталоге Максиметера
193 подписчиков · Здоровье