Когда мне было лет 13–14, у меня периодически болел бок — то справа, то слева.
Когда мне было лет 13–14, у меня периодически болел бок — то справа, то слева. Меня таскали по анализам, УЗИ и другим обследованиям. В какой-то момент решили, что проблема, скорее всего, по женской части. Какие-то проблемы там действительно были, но причину боли так и не нашли. И в итоге педиатр сказала: ну, в целом у вас всё нормально. То, что иногда болит, бывает. Пейте кефир с расторопшей. Вот и всё 😄 Сейчас я, конечно, понимаю, что кефир сам по себе вполне нормальный продукт, но он не «восстанавливает микрофлору кишечника» и уж точно не является универсальным средством от боли в животе. С клетчаткой примерно та же история. Про белок сейчас говорят из каждого утюга, а про клетчатку часто забывают, хотя она нам тоже нужна. Мы получаем её из овощей, фруктов, ягод, бобовых, цельнозерновых продуктов, орехов и семян. И при разнообразном рационе обычно вполне можно набрать необходимое количество обычной едой. Но если живот регулярно болит, вздувается или появляются проблемы со стулом, я бы не стала сразу искать продукт, который это «починит». Сначала всё-таки стоит разобраться, почему это происходит. В моём случае этот самый бок потом ещё много лет периодически давал о себе знать. И только спустя примерно 15 лет после первого обращения к врачу я узнала, что у меня синдром раздражённого кишечника и непереносимость лактозы. Забавно конечно предлагать "лечить" непереносимость лактозы молочным продуктом. 🤡 Поэтому если бы тогда удалось разобраться с причиной, возможно, вместо советов в духе «пейте кефир с расторопшей» мы бы сразу занимались тем, что действительно вызывало симптомы. Поэтому кефир — да. Клетчатка — обязательно. Но это просто продукты, а не универсальное лечение проблем с ЖКТ.