🍊 Витамин С осенью: зачем он нужен не только иммунитету, но и коже
🍊 Витамин С осенью: зачем он нужен не только иммунитету, но и коже Осень - непростое время для кожи. Сначала достаётся от летнего солнца: кожа пересушена, накопились повреждения. Потом добавляются новые испытания: ветер, холод, перепады температур и сухой воздух в помещениях. Барьер ослабевает, влага уходит быстрее. А с возрастом кожа и так теряет плотность и упругость, и осенью это особенно заметно. Здесь на помощь приходит витамин С. Не только как защитник от свободных радикалов — у него есть и другая важная работа. Что интересного выяснили учёные Японские исследователи из Tokyo Metropolitan Institute for Geriatrics and Gerontology обнаружили, как именно витамин С влияет на клетки кожи. С возрастом клетки кожи делятся всё медленнее и кожа истончается, становится более уязвимой. Происходит это потому, что в ДНК накапливаются «выключатели», которые тормозят нужные гены. Витамин С помогает эти «выключатели» снять — и клетки снова начинают работать активнее. В результате кожа становится плотнее, а её защитный барьер — крепче. Почему это важно именно осенью 🌞 Восстановление после лета. Солнце оставляет след: повреждённые клетки, снижение активности. Витамин С помогает коже обновляться и восстанавливать структуру. 🛡 Защита от осенних нагрузок. Более крепкий барьер - защита от холода, ветра и раздражителей. А значит, меньше обострений дерматитов, розацеа и сухости. 🍽 Синергия с питанием. Продукты с витамином С плюс уход с ним же (в кремах) и, при необходимости, добавки - всё вместе работает лучше, чем что-то одно. Это поддержка и изнутри, и снаружи. Что делать на практике Добавьте в рацион продукты, богатые витамином С: болгарский перец, цитрусовые, киви, шиповник, чёрную смородину, брокколи. Важно: Добавки (если очень хочется) лучше подбирать со специалистом Так получается комбо - заботимся не только об иммунитете, но и о красоте и здоровье кожи. Как ваша кожа реагирует на осень? Делитесь секретами, обсудим 🍁