Н

Нутри💧Эксперт

Здоровье · 25 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

📌СИРТУИНОВАЯ 🥗 ДИЕТА

📌СИРТУИНОВАЯ 🥗 ДИЕТА Авторы диеты - британские специалисты здорового питания описали в 2016 году свою методику в книге «The Sirtfood Diet» . Они опирались на исследования в области молекулярной биологии, посвященные сиртуинам — особому классу белков (SIRT1–SIRT7). Эти белки регулируют обмен веществ, процессы старения и защиту клеток от стресса за счёт восстановления повреждённой ДНК. Белки активируются в мышцах и мозге с помощью ограничения калорий, физнагрузки. В список вошли гречка, грецкие орехи, продукты из сои (тофу), каперсы, сельдерей, петрушка, острый чили, кофе, матча, клубника/черника, куркума, руккола, капуста кале, финики Меджул, темный шоколад🍫 и даже красное вино 🍷 . Есть нюансы-ограничения, как и в любой диете: беременность, детский возраст до 18 лет, РПП, острая фаза заболеваний ЖКТ, сахарный диабет 1-2 типов, МКБ.  Как активировать ❓ ✅ Помимо диеты обязательна физнагрузка💪🦵. Больше знать о своём ресурсе - Подписывайся 🤗