Другая «каша» на завтрак: с киноа и яблоком🍏 — 22 апреля 2026 г. в 13:07:48.693
Другая «каша» на завтрак: с киноа и яблоком🍏 Это совсем другая «каша» на утро. Сытная, с хорошим составом и очень вкусная 😋 🥣Понадобится: Киноа (130г в готовом виде) Яблоко (лучше зеленое) 120г Корица по вкусу Масло ГХИ или кокосовое 1 ч.л. Кешью 5-8 шт. 👩🍳Готовим: Отвариваем киноа. Яблоки нарезаем мелким кубиком и запекаем или тушим на сковороде с маслом ГХИ и корицей. Соединяем все ингредиенты, перемешиваем и посыпаем сверху кешью. Киноа и кешью - источники растительного белка, а также содержат магний. Кешью и масло ГХИ добавляют в блюдо полезных жиров. Зеленое яблоко - источник витамина С, клетчатка. Корица улучшает пищеварение и помогает нормализовать уровень сахара в крови. В итоге такой завтрак не просто насыщает, он мягко поддерживает работу ЖКТ и даёт энергию на весь день🔥 P.S: высокобелковые блюда особенно актуальны для мам на ГВ, спортсменов и всех, у кого есть дефицит белка. 💭Такие «каши» я даю девушкам на программах и… они им нравятся! Если попробуете, напишите как вам сочетание: понравилось или непривычно? #пп_рецепты_НутриМама