🔥 «Любитель булочек - это напасть, а сейчас мозг даже не щёлкает!»: как Катя сбросила ...
🔥 «Любитель булочек - это напасть, а сейчас мозг даже не щёлкает!»: как Катя сбросила 3,7 кг всего за 11 дней! 🥐🥑 Дорогие подписчики, сегодня разбираем кейс Екатерины! Она запрыгнула в наш вагон позже всех — начала кето с 6 октября. И знаете, с чего начался её путь? С тотального неверия в свои силы! 💬 Честное признание Кати: "Замеры первоначальные не делала, потому что не была уверена, что справлюсь 😬 Я любитель булочек - это прям напасть, сладости только в путь!" Знакомо это чувство, когда боишься даже встать на весы и взять сантиметр, чтобы потом в очередной раз не разочароваться в себе? Но в нашем чате у страха просто не осталось шансов😎! В первые дни мы с Катей быстро отловили типичные ловушки новичка: 1️⃣ Рис в фаршированном перце (день 1): перцы уже были приготовлены заранее, потому что не знала тонкостей. Она очень быстро уловила правило кето - крупы убираем, добавляем чистые жиры, мясо, сало и обязательно читаем этикетки соусов на скрытый сахар! 2️⃣ Обезжиренный творог 2%: старая диетическая привычка! Сразу перестроились: на кето берём творог от 9% и самую жирную сметану, чтобы была настоящая сытость. Ответ Кати был коротким и чётким: «Принято 🫡». 3️⃣ Проверка составов: прежде чем взять магазинную кабачковую икру, Катя уточнила в чате и закрепила главное правило: нет сахара в составе - берём смело! Как истинный любитель выпечки, Катя не стала страдать без десертов, а включила смекалку: взяла рецепт творожных кексов, заменила манку на кокосовую муку, убрала ванилин и испекла к чаю идеальные кето-кексы! А какое у неё меню: яичница с беконом и шампиньонами, рыба под сыром со шпинатом, домашний холодец с хреном, люля из говядины, омлет на сливках с красной рыбкой и миндаль! Разве это похоже на голодовку?! 😍 📏 Результаты всего за 11 дней (06.10 ➔ 17.10): 👇 Вес: Было 77,8 кг ➔ Стало 74,1 кг 🔥 МИНУС 3,7 КГ! Талия (ОТ): Сейчас 88 см 🔥 МИНУС 3 СМ по ощущениям! Бёдра (ОБ): Сейчас 108 см 🔥 МИНУС 3 СМ по ощущениям! Грудь (ОГ): 101 см ✨без изменений. 💎 Главные перемены в самочувствии: ✅ Лицо и тело: полностью ушла утренняя отёчность с лица, пропало тяжёлое чувство распирания и распухания. ✅ Сытость малыми порциями: " Нет чувства голода, порции стали горааааздо меньше, чувство насыщенности даже небольшой порцией". ✅ Победа над булочками: " Сейчас вообще мозг никак не щёлкает, что не хватает сладкого или булочки, перестроилось видение - очень приятное открытие!" 💡 Что помогло Кате не сдаться: " Мотивирует ещё, конечно, единство с другими девочками. Это гораздо проще, когда есть команда по интересу". Екатерина продолжает идти к своей цели - минус 4-5 кг к Новому году, и 6 ноября мы ждём её новых контрольных замеров! Горжусь тобой, Кать 🏆💐