В жару детям важно соблюдать правильный питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания. ... — 21 мая 2026 г. в 08:51:14.955
В жару детям важно соблюдать правильный питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания. Дети теряют много жидкости через пот и активные игры, и отсутствие достаточного количества жидкости может привести к серьёзным последствиям. Нормы Количество жидкости зависит от возраста, веса и активности ребёнка: Дети 1–3 года — 1–1,3 л в день (включая жидкость из пищи). Дети 4–8 лет — 1,5–1,7 л. Дети 9+ лет — 2 л и более (при высокой активности и жаре) Детям с хроническими заболеваниями (почек, сердца, нервной системы) объём жидкости должен подбирать врач. Напитки ✅ Оптимальный вариант — вода (очищенная, негазированная, комнатной температуры). Другие допустимые напитки: ✅ компоты, морсы — без сахара или с минимальным количеством; ✅ разбавленные соки (1:1 с водой); ✅ травяные чаи (ромашка, мята — без добавок); ✅ минеральная вода (только столовая, без газа, по рекомендации врача). Не рекомендуется: ⛔️ газированные сладкие напитки (вызывают жажду и вредят зубам); ⛔ энергетики и кофеинсодержащие напитки; ⛔ холодные напитки (могут вызвать ангину). Рекомендации ✅ Предлагать воду регулярно, даже если ребёнок не просит пить. Рекомендуется предлагать воду каждые 30–60 минут, особенно если ребёнок активно играет на улице. ✅ Брать бутылочку с водой на прогулку (лучше термос или изотермическую ёмкость). ✅ Увеличивать питьё при физической активности и на солнце. ‼️ Признаки обезвоживания: сухость во рту, губах, редкое мочеиспускание (менее 4–6 раз в день), вялость, капризность, головная боль, головокружение. Фото взято из интернета.