ОТВЕТСТВЕННОСТЬ и ГИПЕРОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Где заканчивается одно и начинается другое.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ и ГИПЕРОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Где заканчивается одно и начинается другое. Есть люди, которыми я восхищаюсь. Сказал — сделал. Никогда не опаздывает. Не переносит встречи. Больничный не берёт. Всё по полочкам. Всё успевает. Много проектов. Работает. Вокал. Танцы. Рисует. Спорт. Друзья. Отпуск — на движе. Смотришь — и дух захватывает. «Вот это живёт человек». Но за этим фасадом не свобода. — ГИПЕРОТВЕТСТВЕННОСТЬ. — ИДЕЯ ВСЕМОГУЩЕСТВА. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ — это про реальность. Я вижу, что зависит от меня. И делаю это. Я вижу, что не зависит. И не беру это на себя. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ — это про границы. Про «я могу влиять, но не контролирую всё». ОТВЕТСТВЕННЫЙ человек знает: — моё дело — сделать, — не моё дело — результат, — и уж точно не моё дело — чувства и выборы других людей. ГИПЕРОТВЕТСТВЕННОСТЬ — это когда «я отвечаю» превращается в «я отвечаю за всё». За родителей. За мужа. За детей. За коллег. За настроение других. За то, что случилось. За то, что не случилось. За то, что могло бы случиться, если бы я сделала иначе. ГИПЕРОТВЕТСТВЕННОСТЬ — это способ не чувствовать ВИНУ. Откуда берётся идея всемогущества «я хочу быть богом». Ребёнок, которого убедили, что он виноват во всём — в том, что родился, в том, что родители ругаются, в том, что маме плохо, в том, что папа ушёл, — не может жить с этой тяжестью. Это НЕВЫНОСИМО. И тогда психика находит СПАСИТЕЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ: «Если всё зависит от меня — значит, я могу это исправить. Если я буду делать больше — вина уйдёт. Если я всё проконтролирую — ничего плохого не случится». ВСЕМОГУЩЕСТВО звучит так: — «Я всё могу исправить». — «Если что-то не так — это я не доглядела». — «Если я буду стараться сильнее — всё наладится». — «Если я всё предусмотрю — никто не пострадает». И это очень утомляет. Потому что всемогущество требует постоянного подтверждения. Ты не можешь просто жить. Ты должна доказывать себе и миру, что у тебя есть власть. СНАРУЖИ — ЭНЕРГИЧНОСТЬ. ВНУТРИ — ТРЕВОГА. СНАРУЖИ — «я всё успеваю». ВНУТРИ — «если остановлюсь, всё рухнет». СНАРУЖИ — «я сильная». ВНУТРИ — «я не имею права устать». СНАРУЖИ — «всё под контролем». ВНУТРИ — «я не могу расслабиться, потому что тогда случится катастрофа». Это не жизнь. Это режим постоянной мобилизации. И он выматывает сильнее любой работы. Потому что он не заканчивается. Никогда. Два модуса СУЩЕСТВОВАНИЯ: иметь и быть. Человек в модусе «иметь» измеряет себя делами, достижениями, статусом, полезностью. Человек в модусе «быть» — просто живёт. Гиперответственный и всемогущий живёт в «иметь». Ему нужно иметь результат, иметь подтверждение, иметь доказательство, что он хороший. А «быть» — это когда можно ничего не доказывать. Просто быть. МЕХАНИЗМ «тиранией долженствования». «Я должна всё успевать». «Я должна быть сильной». «Я должна не уставать». «Я должна всё предусмотреть». «Я не имею права на ошибку». Всё, что не про результат, — обесценивается. Отдых — стыдно. Просто быть — некогда. Ответственность говорит: «Это моё. Я это делаю». Гиперответственность говорит: «Это моё. И то моё. И вот это тоже моё. И если я не сделаю — всё пропадёт». Ответственность выдыхает. Всемогущество — нет. Ответственность знает своё место. Всемогущество хочет занять всё. запись на онлайн-сессию #обычнаяТёткаПсихолог #честноонеудобном@svita_mak