Что ест нутрициолог в отеле «всё включено». Часть 3 — ужин и вывод за день ☺️ — 5 июля 2026 г. в 18:07:59.633
Что ест нутрициолог в отеле «всё включено». Часть 3 — ужин и вывод за день ☺️ На ужин взяла овощи, немного авокадо, хумус, тако с телятиной, сыр и бокал мальбека. Да, вино тоже было 🍷 Отпуск же. И вот если коротко подвести итог дня: я ела вкусно, сытно, без запретов и без ощущения, что “всё, теперь надо срочно себя наказать”. Для меня это и есть нормальные отношения с едой. Не ходить вокруг десертов с грустным лицом. Не срываться в первый день, потому что “ну всё, отпуск”. Не бояться хлеба, вина или мороженого. А просто понимать, что ты ешь, зачем, сколько тебе достаточно и как потом спокойно вернуться в свой режим. Хотя когда-то у меня всё было совсем не так. Я тоже сидела на диетах, срывалась, боролась с тягой к сладкому, животом и “ушками” на бёдрах. Пила похудательные чаи, пробовала таблетки, считала калории и в итоге очередной диетой довела себя до панкреатита😖 Тогда я впервые поняла, что всё это время не помогала себе, а воевала с собой. Именно поэтому я уже больше 10 лет не сижу на диетах. Даже если где-то набираю, я спокойно возвращаюсь к своим принципам питания и быстро прихожу в форму. Все эти знания и опыт я вложила в свои программы. И уже через 3 дня, в мой день рождения, на них откроются специальные условия ❤️ Если хотите заранее понять, что подойдёт именно вам — Протокол, Комфортное похудение, летний рацион или «Готовимся к отпуску» — заполните короткую анкету. После регистрации вы попадёте в закрытый канал. Там уже ждёт подарок и разборы, которые помогут выбрать программу без суеты. Ссылка на анкету А я надеюсь, вам было интересно, полезно. И если да- дадите мне знать, буду чаще такое показывать 💋