Сегодня вам не придётся думать, что приготовить на ужин 😋
Сегодня вам не придётся думать, что приготовить на ужин 😋 Делюсь рецептом из моего нового Осеннего рациона — овощным рагу с фетой и яйцом за 20 минут 🍂 В одной порции ≈480 ккал: Б 24 г / Ж 33 г / У 32 г Готовите на семью? Увеличьте количество продуктов на всех, мужу добавьте гарнир при желании, ребёнку — порцию поменьше. 💚 А теперь посмотрите, сколько пользы в вашей тарелке: ▫️ Яйца — белок и холин, важный для работы мозга, печени и нервной системы ▫️ Болгарский перец и помидоры — витамин С и антиоксиданты для нормальной работы иммунной системы ▫️ Морковь — бета-каротин для здоровья кожи, зрения и слизистых ▫️ Кабачок — клетчатка для работы кишечника ▫️ Фета — белок и кальций для здоровья костей и мышц И это только один из 70+ рецептов нового Осеннего рациона 🔥 Никаких «что опять приготовить?» всю осень — завтраки, обеды и ужины уже собраны в готовое меню. Вам не нужно думать, что с чем сочетать, как соблюсти баланс БЖУ и добавить сезонные продукты — это учтено в каждом дне. И скажу честно: столько сочных и вкусных блюд я ещё не собирала ни в одном своём рационе 😍 ➡️ ЗАБРАТЬ РАЦИОН ТУТ