А ВАМ ТОЧНО ПОДХОДИТ ВАША ПОРЦИЯ? 👀
А ВАМ ТОЧНО ПОДХОДИТ ВАША ПОРЦИЯ? 👀 Когда готовим себе сами, с количеством еды обычно всё просто — кладём на глаз. Столько привыкли. Столько кажется нормальным. Столько обычно и оказывается на тарелке. Но привычная порция — не всегда та, которая действительно подходит именно вам. Смотрите: одна женщина весит 52 кг, работает за компьютером и почти не тренируется. Другая — 75 кг и три раза в неделю ходит в зал. Их потребности в энергии могут отличаться примерно на 600 ккал в день. А в обычной жизни этого легко даже не заметить. ▫️ Если еды регулярно маловато — через пару часов снова хочется что-нибудь перехватить, чаще тянет на сладкое. ▫️ Если многовато — после еды остаётся тяжесть и ощущение: «кажется, перебрала». И мы начинаем искать причину в продуктах, режиме или собственной силе воли. Хотя иногда дело гораздо проще — в размере порции. И вот здесь в новом Осеннем рационе я сделала важное изменение 🍂 Впервые внутри есть два варианта порций — базовый и повышенный. Вам не нужно подстраиваться под одну стандартную граммовку для всех. Рацион учитывает ваш вес и активность, а вы выбираете подходящий вариант и дальше следуете меню. Никаких самостоятельных пересчётов, калькуляторов и вечного «мне этого хватит или положить ещё?». Теперь новый Осенний рацион лучше подстраивается под вас — чтобы после еды было сытно и комфортно, а вокруг питания не приходилось постоянно что-то контролировать ❤️ 🍂 ОТКРЫТЬ ОСЕННИЙ РАЦИОН