Все три беременности у меня появляется вот это — 20 мая 2026 г. в 14:41:19.831
Все три беременности у меня появляется вот это «Вот это» называется отечность💧 Как ни крути, живот растет, нагрузка растет, объем всех жидкостей увеличивается и вместе с ней бугристость Плюсом, в первый триместр из-за токсикоза я не выполняла привычный объем тренировок, в котором были и силовые упражнения, поэтому некоторый объем мышц покинул чат🫠 А в комплексе с отёками - это снова ямки На данный момент, вес у меня прибавится еще🥲По двум предыдущим беременностям - отечность к последним неделям тоже может возрасти, но я в любом случае сейчас делаю тренировки, которые помогают разгружать ноги, поясницу, помогают гнать лимфу и в меру укрепляющие упражнения В послеродовой период: 1. Восстановление 2. И дальше - прирост мышечной массы. Ноги такими не будут, если всё это соблюдать) Поэтому, как-то так, сильно не переживаю, т.к. знаю, что делать дальше) Выполняйте со мной лимфодренаж, где мы начнем с самой глубины - живота, грудной клетки и таза, и дальше, расчистив путь, пойдем к ногам, ягодицам, рукам, лицу🩵 Начинаем занятия 26.05