Передний наклон таза на примере беременности: — 29 сентября 2026 г. в 16:29:50.211
Передний наклон таза на примере беременности: ❌живот растянут ❌поясница укорочена ❌таз падает вперед ❌грудная клетка назад После рождения само ничего не меняется, кроме размера живота. Всё остальное уже адаптировалось и пресс себе сам былую форму не возвращает. У многих начинает снизу ещё расти «подушка безопасности», валик, т.к. это и гормонозависимая зона, и передний наклон выступает провокатором. ❤️Люблю третью картинку, т.к. она показывает как база плоского живота с одноименного курса его собирает ✅включаем глубокие мышцы ✅поясница удлиняется и разгружается за счет рабочего живота ✅активируя пресс специальными упражнениями, таз и грудная клетка «направляются навстречу друг другу», выходя из завалов ✅тазовое дно и диафрагма свободно вдохнули, а ваша осанка поменялась) Если у вас такая осанка, со 2 октября мы начнём её менять, собирать живот и разгружать поясницу🤤