Я на финишной прямой🤰🏼 — 23 сентября 2026 г. в 10:54:45.139
Я на финишной прямой🤰🏼 И уже одной ногой в восстановлении. Не знаю, может будет диастаз, может нет, но знаю точно: скручивания в первое время мне не понадобятся❗️ Вот вам вариант классной работы с прессом. Он не послеродовой. С лентой прикольно чувствуются мышцы. У кого дома есть лента (цена вопроса 150₽) и за что зацепить её - шведская стенка, ножка кровати/стола и т.д. - пробуйте его👍🏻 👌🏻Тем, у кого есть грыжи в позвоночнике 👌🏻кто страдает болями в пояснице 👌🏻у кого есть диастаз 👌🏻кто не знает, есть ли домик домик пресса или нет Это упражнение прикольно включает мышцы! Вон, у Ани даже широчайшая мышца спины как заработала🤌🏻 Давайте тренироваться, убирать отёки, валики живота, объёмы. И я скоро присоединюсь к вам, уже потираю ладошки😌 Если что, точка А у меня похуже будет, чем у многих из вас, из-за большого живота и спящего пресса. Так что у вас фора😉 Восстанавливаться буду по Плоскому животу, 2.10 старт ближайшего потока. Планирую начать делать базу как раз пока еще группа будет заниматься🙏🏼