Ольга Гартман. Про отношения: с другими и с собой.
Здоровье · 23 октября 2026 г.
"Еда даёт чувство защищённости и покоя, ещё деньги. Подскажите как ещё можно обрести эт...
"Еда даёт чувство защищённости и покоя, ещё деньги. Подскажите как ещё можно обрести это чувство? Много еды вредно, денег мало. Спасибо" Если про способы быстро (но, к сожалению ненадолго) это почувствовать: ✔️ Помогает обниматься ✔️ Если не с кем пока, то можно обхватить руками себя и сказать себе что-то успокаивающее. Доброе. Звучит, может, странно, но обычно работает. А ещё есть 🏡 упражнение "Домик". Представьте, что вы в уютном доме, он такой, какой вам нравится больше всего. Вы сидите в мягком кресле, вам тепло, хорошо, это - ваш дом, где всё обустроено по вашему вкусу. Этот дом будет у вас всегда, он принадлежит вам по праву, это место и силы, и покоя. Побудьте здесь. Хотя бы пару минут. Почувствуйте, как уходит напряжение, как вы выдыхаете. В этом упражнении отдыхает тело, и потом сохраняется послевкусие. Но вообще, конечно, нужно смотреть, что в жизни вашей вызывает такую тревожность. Разбираться с этим, менять и свое внутреннее состояние, и во внешнем явно нужны перемены. Вы же какую-то "дыру" таким образом (едой, деньгами) закрываете. Нужно убирать первопричину. ⚡️ Интенсив "Возвращение к себе" - про избавление от паттерна эмоциональной созависимости, когда вкладываешься в отношения всегда больше, и при этом изматываешься и устаешь, и хочешь перестроить - началась. Расписание, условие - здесь