Когда-то ночь была моим главным рабочим временем 🌙
Когда-то ночь была моим главным рабочим временем 🌙 Все наконец ложились спать. Ребёнок спит, никто не звонит, не дёргает, никому от тебя ничего не нужно. Вот тогда и начиналось моё время. Можно было спокойно сесть и работать. А бывало, что я ложилась спать, и тут начиналось другое. В голове рой мыслей, всё крутится, остановиться невозможно. И уснуть я могла в четыре, а то и в пять утра 🫣 В какой то момент даже включала лекции со скучным спикером😁 Сейчас со сном у меня всё гораздо лучше. Обычно ложусь около десяти и встаю в районе семи. И вот этих ночных лежаний с мыслями до утра уже давно нет 🙏 Но в последнее время стала замечать косяки. То в одиннадцать легла, то уже ближе к двенадцати. Вроде ничего страшного, но я знаю, как легко это "ну сегодня так получилось" постепенно превращается в привычку. Сегодня слушала вебинар про женское здоровье после сорока. Много говорили про сон, и я прям в очередной раз задумалась, насколько это вообще базовая штука. И решила взять свой сон на карандаш ✍️ Не ждать, пока опять начнутся проблемы, а сейчас, пока всё в целом хорошо, уделить ему чуть больше внимания. А ещё на вебинаре врач по аюрведе поделился вечерним ритуалом. И вот он мне прям понравился ❤️ Приглушить свет, включить спокойную музыку 🎶 Взять немного масла кхи или оливкового, растереть его в ладонях, не спеша помассировать стопы, немного масла нанести на виски. Вроде ничего особенного. Но я сразу представила, как вечером приглушаю свет, включаю Adi Shakti, растираю тёплое масло в руках, массирую стопы... И всё. Я уже от одной мысли расслабилась 😌 Сегодня буду пробовать ❤️ А как у вас обстоят дела со сном?