🍂 КАК ХРОНИЧЕСКИЙ НЕДОСЫП МАСКИРУЕТСЯ ПОД ДЕПРЕССИВНОЕ СОСТОЯНИЕ
🍂 КАК ХРОНИЧЕСКИЙ НЕДОСЫП МАСКИРУЕТСЯ ПОД ДЕПРЕССИВНОЕ СОСТОЯНИЕ Осень - время, когда многие жалуются на упадок сил, апатию и плохое настроение. Часто это списывают на «осеннюю хандру» или даже депрессию. Но возможно, причина гораздо проще - ваш организм просто не высыпается. Световой день сокращается, выработка мелатонина и серотонина нарушается, а циркадные ритмы сбиваются. В результате хронический недосып начинает маскироваться под депрессивное состояние. Вот 3 признака, которые помогут их различить. 1. После хорошего сна становится лучше Если после 2–3 дней полноценного сна (7–8 часов) настроение и энергия возвращаются - причина была в недосыпе. Если даже после длительного сна вы чувствуете разбитость - это может быть сигналом более глубокого состояния. 2. Ухудшение связано с сезоном Если апатия приходит осенью и зимой - это может быть связано с нехваткой света, а не с клинической депрессией. Сокращение светового дня напрямую влияет на выработку серотонина и мелатонина. 3. Нет чувства безнадежности При «истинной» депрессии часто присутствует чувство вины, бесполезности, потеря интереса к жизни. При хроническом недосыпе основное - усталость, раздражительность и апатия. Что может помочь: ⭐ НЕВРОНОРМ - помогает снизить тревожность и успокоить нервную систему. ⭐ ЗДОРОВЫЙ СОН - способствует восстановлению циркадных ритмов и выработке мелатонина. ⭐ ГЛУБОКИЙ СОН ЗА 14 ДНЕЙ - пошаговая система для восстановления естественных функций засыпания. С заботой, команда Оптисалт 🌿 📌 В связи с тем, что WhatsApp и Telegram работают с перебоями, 📞 Бесплатный звонок по номеру 8 (800) 511-46-93 ✍️ Написать в Telegram 📢 Наш канал в МАКС БАДы не являются лекарственным средством.