Я часто говорю, что — 8 июня 2026 г. в 11:30:01.418
Я часто говорю, что живот – это не всегда про питание и пресс И хочу на этой неделе разобрать эту тему подробнее: почему живот может выпирать, даже если вы стараетесь, не переедаете и делаете упражнения. Потому что чаще всего причина не в том, что надо сильнее качать пресс (иногда качание пресса не только не решает проблему, а только добавляет напряжения, но об этом отдельно), а в том, как тело работает изнутри: в дыхании, положении грудной клетки, таза, поясницы и работе не только поверхностных, но и глубоких мышц. Чтобы вам было проще посмотреть на свою ситуацию, я подготовила короткий тест. Он поможет понять, что может влиять на живот именно в вашей ситуации. Пройти тест можно здесь: https://dmitrievafit.chatium.ru/test-max А в ближайшие дни я буду разбирать здесь причины, почему живот может выпирать, и что с этим можно делать без жёстких тренировок и насилия над собой.