ОСАНКА И СТОПЫ НЕ ИСПРАВЛЯЮТСЯ ОДНИМ УПРАЖНЕНИЕМ 🚀
ОСАНКА И СТОПЫ НЕ ИСПРАВЛЯЮТСЯ ОДНИМ УПРАЖНЕНИЕМ 🚀 Работает только система из 4 направлений. Вот они: 1️⃣ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Диафрагма - главная мышца осанки. Чтобы ребенок расправил плечи, нужно расслабить диафрагму. Чтобы включить ягодичные мышцы и правильно работать с тазом, нужно правильно дышать. 2️⃣ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ Расслабление мышц и фасций с помощью мяча или валика. МФР снимает напряжение в триггерных точках, которые приводят к болям в спине и нарушениям осанки. Мышцы становятся эластичнее, увеличивается подвижность суставов. 3️⃣ УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС Вальгус и сутулость - это нарушенный баланс тела. Чтобы стопы не заваливались, нужно вернуть ребенка в равновесие. 4️⃣ УКРЕПЛЕНИЕ ОТДЕЛЬНЫХ ЗОН Ягодичные мышцы, тазобедренный сустав, грудной отдел работают вместе как единая система. Поэтому эти упражнения эффективны только в комплексе, а не по одному. 🎁 Не нужно собирать по интернету дыхательные практики, МФР и упражнения на баланс из разных источников - всё уже выстроено в систему. Сейчас вечный доступ на курс + 30 дней поддержки тренеров за 3990 ₽. 👉 Переходите по ссылке: https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1810_2 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0