Основы жизни

Зелёный лук Природа мудро все разделила. Цветы, плоды, листья и корни обладают своими особенными свойствами. И вроде бы лук зелёный и репчатый это части одного растения, но каждая из них требует отдельного внимания. 😌 👉 Итак, зелёный лук превосходит репчатый по содержанию витаминов А, К, С, железа, кальция и пищевых волокон. Поэтому обязательно нужно включать его в рацион наравне с луком репчатым, который содержит витамины группы В, фолиевую кислоту и флавоноиды. ⚡️ Остро-пряный вкус зеленых перьев стимулирует аппетит, укрепляет иммунитет. Можно использовать луковую зелень в качестве антибактериального средства. В день достаточно употреблять около 50 гр свежей зелени лука. ❗️ Мужчинам зелёный лук полезен тем, что стимулирует выработку тестостерона, а женщинам помогает улучшить …

Чистим почки Любые очистительные процедуры для организма, будь то кишечник, сосуды, печень, почки – не важно... Это обновление, омоложение и оздоровление организма! Ниже рекомендую лёгкий коктейль для очистки почек. 👉 Его можно готовить до середины осени – ничего сложного, зато весь остальной год ваша мочеполовая система будет как новая! И так каждый год! Самое трудное во всём этом - заставить себя заботиться о себе! И если заметили, я не даю каких-то мудрёных советов! Итак, поехали: 🌱 4 средних куска арбуза (можно вместе с косточками) грамм 150; 🌱 2-3 клубники; 🌱 1 пучок петрушки; 🌱 1 пучок сельдерея (зелень); 🌱 1 лист хрена; 🌱 1/3 ч.л. чёрного перца. ⚡️ Всё закидываем в блендер и взбиваем до однородного состояния! Готово! Получаем густоватый напиток с приятным вкусом. …

Осанка — это очень важно Правильная осанка уменьшает нагрузку на суставы и мышцы и улучшает работоспособность. Чтобы не нарушить баланс в теле нужно обязательно следить за своей осанкой. Когда вы сидите или стоите неправильно, она нарушается. Со временем одни мышцы укорачиваются, другие наоборот ослабевают и удлиняются. 📌 Естественно, что итог этих нарушений — износ связок, сухожилий и возникающая при этом боль. Я предлагаю вам заранее позаботиться о правильной осанке и делюсь простейшим упражнением. — Выполнять его нужно лёжа на полу. Ноги согнуты, стопы упираются в пол. — Прижимая поясницу к полу, старайтесь оторвать таз, как будто тянете его к пупку. Ягодицы приподнимаются, а просвет между поясницей и полом должен полностью исчезнуть. — Задержитесь на 5 сек. В таком положении, …

Основа основ! Пока все тренируют только мышцы, я никогда забываю про их основу: связки и сухожилия... 👉 Это простое упражнение на растяжку не только укрепит связочный аппарат ног, но и станет отличной профилактикой варикоза! Итак, приступим: ⚡️ И.п. — стоя, с широко расставленными ногами, носки смотрят в стороны. ⚡️ Плавно переносите вес тела на правую и левую ноги попеременно, при этом одна нога сгибается в колене, а противоположная — остается прямой. Старайтесь не отрывать от пола ни пятку, ни носок. Ягодицы - максимально опускать к полу, сохраняя равновесие. Спина должна выгибаться в пояснице. Делайте до жжения — 15 минут достаточно. Основы жизни

Холодно — хотим в туалет! Почему мы бегаем по-маленькому, когда мерзнем? Я думал, про физиологию уже все знают и что это нормально, тоже думал, что все знают... Но тут попался приятель, который доказывал, что это патология 😁 Для тех, кто не в курсе, еще раз повторяю — это нормально! 👉 Подобные позывы — это просто защитная реакция организма. Дело в том, что при замерзании происходит спазм периферических сосудов, почки начинают работать активнее и избавлять организм от лишней жидкости, на обогрев которой пришлось бы тратить энергию. Лучше обогревать другие части организма, чем лишнюю жидкость! Вот и все! Такой вот небольшой ликбез! 😊 Основы жизни

Самый простой способ восстановления и очистки печени Открою вам тайну — никакие витамины, никакие антибиотики, никакие гепатопротекторы для печени не нужны! ✨ Она сама себя восстановит! Дайте ей нормально функционировать! Ограничьте алкоголь, ограничьте простые углеводы (печенье, тортики и т.д.), жареную и жирную пищу, просто правильно питайтесь, пейте чистую воду и не забывайте про движение! ❗️ Этого для печени будет достаточно! Вот так вот всё просто! Основы жизни